Ingredienser
Ingredienslista
- Kokspray utan stick
- 1 kopp vanliga rullade havre
- ¼ kopp lönnsirap
- ¼ kopp jordnötssmör
- 3 matskedar packat brunt socker
- 2 matskedar kokosolja
- 2 msk honung
- 1 matsked vanilj
- ½ tesked salt
- 2 koppar skarp risflingor
- ¼ kopp pistascher
- ¼ kopp pepitas
- ¼ kopp goji bär
- ¼ kopp rostad vetekim
- 2 msk chiafrön
- ¼ kopp miniatyr halvsöt chokladbitar
Vägbeskrivning
Instruktionslista
-
Steg 1
Värm ugnen till 350 ° F. Fodra en 13x9x2-tums bakpanna med folie. Beläggningsfolie med kokspray; avsätta. Sprid havre i en 15x10x1-tums bakpanna. Grädda i 10 till 15 minuter eller tills de rostas under omrörning två gånger. Ta ur ugnen; låt svalna. Sänk ugnens temperatur till 300 ° F.
Annons
- Steg 2 Samtidigt i en liten kastrull kombinerar lönnsirap, jordnötssmör, brunt socker, kokosnötsolja och honung. Värm och rör om på medium värme precis tills jordnötssmör och brunt socker är smält. Avlägsna från värme. Rör in vanilj och salt.
- Steg 3 I en stor skål kombineras de rostade havre, ris spannmål, pistagenötter, pepitas, gojibär, vetekim och chiafrön. Rör om att kombinera. Häll lönnsirapblandningen över havreblandningen. Rör om att kombinera.
- Steg 4 Pressa havreblandningen i den beredda bakplattan. Strö chokladbitar jämnt över toppen. Pressa chokladbitarna ordentligt i havreblandningen. Grädda i 12 till 15 minuter eller tills den är fast. Kyl helt i pannan på ett trådhylla.
Att göra framåt:
Lagerstänger mellan ark vaxat papper i en lufttät behållare; omslag. Förvaras vid rumstemperatur i upp till 3 dagar eller frys i upp till 3 månader.
tips
Ersätt linmjöl för veteemret för att göra glutenfri.