Ingredienser
Ingredienslista
- 1 medium mango, halverad, ympad, skalad och hackad
- 2 koppar färska spenatblad
- 1 kopp vanilj sojamjölk eller mjölk med låg fetthalt
- 1 kopp hackad färsk grönkål
- 1 medium äpple, kärnat och skäret i kilar
- 1 mandarin, skalad och snittad
- 1 - 2 msk slipad linfrö
- 1 ½ - 2 koppar is
- ⅓ kopp vanlig fettfri grekisk yoghurt
- 1 kopp strimlad spenat
- ¼ kopp strimlad kokosnöt, rostad
Vägbeskrivning
Instruktionslista
-
Steg 1
Halvera, utsäde, skala och hacka 1 medium mango. Reservera 1/3 kopp hackad mango. I en mixer kombinerar du återstående mango; 2 koppar färska spenatblad; 1 kopp vanilj sojamjölk eller låg fetthalt mjölk; 1 kopp hackad färsk grönkål; 1 medium äpple, kärnat och skäret; 1 mandarin, skalad och snittad; och 1 till 2 msk. Krossade linfrön. Toppa med 1 1/2 till 2 koppar isbitar.
Annons
Instruktionslista